Sigara Bıraktıran Gıdalar, Sigarayı Bırakmanıza Yardımcı Olacak Meyve ve Sebzeler

Sigara Bıraktıran Gıdalar, Sigarayı Bırakmanıza Yardımcı Olacak Meyve ve Sebzeler

Sigara Bıraktıran Gıdalar, Sigarayı Bırakmanıza Yardımcı Olacak Meyve ve Sebzeler

Vücudu nikotinden ve toksinlerden arındıran, bronşları temizleyen, stresi azaltan ve yatıştırıcı etki gösteren bu besinler arasında, her mutfakta bulunan basit öneriler de yer alıyor.  sigarayı bırakmanızı sağlayacak o önerileri...



Size En Kötü Alışkanlığınız Sigarayı Tık Diye Bıraktıracak 18 Kararlı Yiyecek isimli başlıktaki öneriler şu şekilde:

• Portakal, mandalina ve greyfurt: Antioksidan etki gösteriyor, C vitaminiyle vücudunuzun sigaraya olan ihtiyacını azaltıyor.

• Bulgur, yulaf, mercimek gibi tam tahıllar: E vitamini sayesinde akciğerlerinizi destekliyor, kandaki nikotin oranını azaltıyor.

• Süt, süt ürünleri ve probiyotik yoğurtlar: Stres azaltmada etkili oluyor.

• Domates: İçerdiği likopen ile antioksidan etki yaratıyor.

• Muz: Potasyum ve B vitaminiyle bağımlılığı azaltmaya destek oluyor.

Sigara Bıraktıran Gıdalar, Sigarayı Bırakmanıza Yardımcı Olacak Meyve ve Sebzeler

• Yulaf ezmesi ve yabani yulaf: Suda bekletilmiş yulaf, nikotin bağımlılığını azaltıyor.

• Tere: Bronşları temizleyerek, solunum ve dolaşım sistemlerini destekliyor.

• Pancar: Stresi sigaradan çok daha büyük oranda azaltıyor.

• Ananas: Vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.

• Acı biber: Dumanda bulunan kimyasal maddelerin zararlarına karşı solunum sistemini duyarsızlaştırıyor.

• Elma: Düzenli tüketildiğinde akciğer fonksiyonlarını artırarak, vücudun nikotinden daha hızlı temizlenmesini sağlıyor.

• Kereviz, kabak, patlıcan, fasulye, salatalık, brokoli: Sigaranın tadını etkileyerek hoşunuza gitmemesini sağlıyor.

• Meyan: Balgam söktürücü ve yatıştırıcı etki gösteriyor.

• Nane: İçerdiği mentol ile nikotin ihtiyacını bastırıyor.

• Ginseng: Vücudun strese tepki olarak ürettiği kortizol hormonu seviyesini yeniden düzenliyor.

• Sarı kantaron: Çay halinde tüketildiğinde sağlam bir stresle baş etme aracı olarak görülüyor.