Muzun İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir?

Muzun insan sağlığına faydalarını merak mı ediyorsunuz?

Muzun İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir?

Tatlı tadıyla yetişkinler kadar çocukların da sevilen meyveleri arasında yer alır muz. Yüksek mineral içeriğiyle aynı zamanda sağlığımız için çok yararlı meyvelerden biridir. Kan basıncı düzeyinin korunması açısından oldukça önemli bir mineral olan potasyum bakımından zengin muz, yüksek tansiyonu düşürmektedir. Damar tıkanıklığını önlemek, kalbin normal fonksiyonlarını yerine getirebilmesine yardımcı olmak ve dolayısıyla kalp ve damarlara bağlı hastalıklardan korunabilmek için önerilen meyveler arasında yer almaktadır. Muzun faydaları gibi dezavantajı da vardır.Dezavantajı ise yüksek şeker içeriği ve 1 adet muzun yaklaşık 110 kalori gibi yüksek enerji değerine sahip olmasıdır.

Muzun faydalarını kısaca sıralayacak olursak

• Kalp damar sağlığı
• Mide ülseri
• Sindirim
• Göz Sağlığı
• Kemik Sağlığı
• Enerji

Muzun Besin Değeri

1 adet orta büyüklükte muz;

• 110 Kalori
• 3 gr besin lifi
• 14 gr şeker
• 75.5IU A vitamini
• 10.3 gr C vitamini
• 0.1 gr E vitamini
• 1.2 mcg selenyum
• 0.3 mg manganez
• 26 mg fosfor
• 422 mg potasyum
• 0.2 mg çinko
• 0.1 mg bakır
• 0.1 mg riboflavin
• 0.8 mg niasin
• 0.4 mg B6 vitamini
• 23.6 mg folat
• 5.9 mg kalsiyum
• 0.3 mg demir
• 21.9 mg magnezyum

Genel Bilgilendirme:Bu sitedeki bilgiler tavsiye niteliğinde olup tedavi amaçlı değildir. Uygulamaların sorumluluğu nedirkibu.com'a ait değildir. Sağlık sorunlarınız için mutlaka bir hekime danışınız..Hekime gitmeden ve teşhis koydurmadan şikayetiniz ne olursa olsun, buradaki bilgiler ile kendi kendinizi tedavi etmeye kalkışmayınız. Buradaki bilgilerin kesinlikle bir hastalığı teşhis amacı yoktur. Sadece bilgilendirme amaçlı paylaşılmış yazılardır.